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(河南xian)幸揭yao)大(da)學第一附屬醫院男(nan)科(ke)副主任醫師(shi) 李俊濤)秋天里人們(men)時常感(gan)覺口干(gan)舌燥,容易(yi)上火,皮膚也干(gan)巴(ba)巴(ba)的,摸(mo)起來(lai)十分粗糙,影響美(mei)觀(guan)不說,還發(fa)癢、脫屑,讓人在燥烈的秋季更加不舒服。

如(ru)何緩解?除了外(wai)部護理,中醫更強調(diao)從內調(diao)理。

我就常給(gei)大(da)家(jia)推薦一款潤膚茶。這款茶只有3味藥(yao)︰生地黃、桑葉、大(da)棗。

做法︰hao)咳趙縞先∩鞀0克,桑葉5克,大(da)棗2枚(mei),開水沖泡(pao)後一飲而盡即(ji)可。

這個方子(zi)小(xiao)而精,比(bi)如(ru)秋季養陰,生地黃是益陰的上品(pin),有涼血補血之(zhi)功,血得補則肌膚受到滋養。桑葉甘寒,有清肺潤燥的作用,秋季與肺髒相(xiang)通,肺燥清了,渾身都覺得涼潤舒坦。用大(da)棗補血滋陰,其實就是在給(gei)皮膚補水。

飲食方面,也可以煲(bao)點豬(zhu)肉(rou)、百合、銀耳湯喝(he)。中醫理論中肺主皮毛(mao),皮毛(mao)的干(gan)燥與肺燥有關系,百合潤肺,所以吃(chi)點百合會有助于滋潤皮膚。銀耳也有滋陰養肺的功效,加豬(zhu)肉(rou)就是為了口感(gan)更好(hao)一些(xie)。

方法也很(hen)簡單,將豬(zhu)肉(rou)、百合、銀耳,加適(shi)量的水放到砂鍋里煲(bao)就可以了,快煲(bao)好(hao)時再(zai)加點鹽調(diao)調(diao)味。當bi)患恿酥zhu)肉(rou)就是咸湯,如(ru)果想吃(chi)甜味的,可以不加豬(zhu)肉(rou),放百合、銀耳,再(zai)加點冰糖炖就可以了。

本文來(lai)源︰《健(jian)康時報》2020-02-14《皮膚干(gan)燥喝(he)潤膚茶》

(責任編輯︰荊雪濤)

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